2021河南商丘中考体育多少分

　　2021河南商丘中考体育多少分

　　商丘2021年中考体育项目：满分70分。

　　必考项目：中长跑（30分）、跳绳（20分）、立定跳远（10分）。

　　选考项目：篮球、足球二选一（10分）。

　　中考体育注意事项

　　1、考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。

　　2、有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。

　　中考体育800米技巧

　　【倒计时一个月】持续练习，保持是关键，掌握时间，但也不要盲目练习，加超负荷的训练量。注意不要受伤，打篮球等会发生争抢、易受伤的运动暂停，否则可能会影响考试。

　　【前一周】趁着时间差不多，试着跑一次800米，对自己的情况有所了解，满分了可以树立信心，没满分也不要紧，通常来讲，考试时才能发挥出自己的水平。好好休息，可以适当减少运动。至于该吃什么该做什么，就不讲了。总之，要充满信心面对考试。

　　【考前一小时】一定要热身！千万不要不屑于热身。做几个加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要让自己热起来，可以感觉有点累。只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减少！