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2021云南西双版纳中考体育多少分

来源:教育联展网 发布时间:2021-04-29

  2021云南西双版纳中考体育多少分

  由于2021年云南西双版纳中考体育总分暂未公布,为大家整理了2018年的云南西双版纳中考体育总分供大家参考!

  2018年度全州初中学生学业水平体育科目考试项目为四类,即:素质类、技能类、机能类和特长类(在原有基础上增加足球、排球、篮球项目),考试总分值为100分,按50%计入高中录取总分。

  (一)身体素质类

  1.必考项目

  男生:1000米、25米×20次往返跑(二选一)。

  女生:800米、25米×16次往返跑(二选一)。

  2.抽考项目:立定跳远。

  (二)机能类:坐位体前屈、肺活量(二选一)。

  (三)技能类:篮球(运球上篮)、排球(垫、传球)、足球(往返带球蛇形绕杆)三选一。

  (四)特长类:航模、体育舞蹈、篮球、足球、排球。

  体育中考注意事项

  服装

  1.学生尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

  2.袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。

  3.选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

  安全、饮食卫生

  注意考前不要剧烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸饮料,喝多了会影响兴奋度,比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。

  中考体育饮食注意事项

  1、需多喝水

  每天要保证1500ml-2000ml的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水。

  在测试前不要大量的喝水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。

  2、需多吃果蔬

  考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是食物,可以多食用。

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